マンダラ塗り絵でストレス解消?子供がいる家庭にお勧めの理由?

マンダラ塗り絵でストレス解消?子供がいる家庭にお勧めの理由?

こんにちは、パワフル母ちゃんみゆきです!

突然ですが…『マンダラ塗り絵』ってご存知ですか?

私も知らなかったのですが、長女が学校からマンダラ塗り絵をもらってきて
我が家でちょっとしたブームになっています!(笑)

興味が沸いたので、マンダラ塗り絵の事を調べてみたら…
ストレスがなくなるとか、リラックス効果があるとかいい事がいっぱいあるみたいw

今回はそんなマンダラ塗り絵の世界をみゆき目線でお伝えしたいと思いますー^^

マンダラ塗り絵ってどんな塗り絵なの?

マンダラ塗り絵がわからないって人もいますよねー。

どんな塗り絵なのかと言うとこんな感じのです。

幾何学模様で調べても出てくる事があります。
色がなくても美しいですよね~^^

我が子達は朝起きてご飯も食べずに黙々と塗り続けていたりします。

何がそうさせるのか…
やった人にしかわからない魅力があるようですね!

マンダラ塗り絵で得られる効果って?

子供達が必死で塗り絵をしているのが気になってちょっと調べてみたら…
なんとマンダラ塗り絵には素晴らしい効果がある事がわかりました!

日経ヘルスさんがその効果を書いていたのでお借りしてきました^^

1. 手を動かしながら脳が活性化され自覚しにくい気持ちが見える化する

手作業には脳細胞を活性化する効果があり、塗りながら、ふとアイデアが思い浮かんだり考え事がまとまりやすい。

2. 抽象画だから無心に彩色でき、達成感とリラックス効果が大きい
幾何学模様のような抽象画だから塗ることだけに集中でき、塗り終わった後の達成感とリラックス効果を得やすい。

3. 選ぶ色で、気持ちをアップしたりクールダウンしたりもできる
元気がないときは暖色系、冷静さが欲しいときは寒色系など、選ぶ色によって心の状態をセルフコントロールできる。

引用:日経ヘルス

達成感とリラックス効果…なんて素敵な響きなんだろう…(笑)

マンダラ塗り絵の統一的な構図は、”自分のことを俯瞰して見つめたいときや、心の整理をしようとしているときなどに表れやすい”そうです。
俯瞰してってなんだか難しい言葉ですが、要は自分の事を客観的に見るという事ですね。

「塗る時間が自分を見つめる時間になり、心身両面の問題に解決の糸口が見つかる。

その結果、自己認識が深まる。いわゆる『本当の自分』と出会えるため、状況が改善される」

そう言われるとなんだか納得してしまいますよね~。
自分を見つめる時間…普通に生活していたらなかなか無い時間です。

何かに行き詰まっていたり、ストレスが爆発しそうな方はマンダラ塗り絵で本当の自分と出会ってみるのはいかがでしょうか?

案外スッと胸のつかえがとれるかも…?

「性格や個性だけではなく、そのときどきの心理状態を表す心の鏡のようなもの」

大きな傾向として、元気があるときは仕上がった絵の色のトーンが明るく、逆に落ち込んでいるときは暗いトーンになる。

これは、子供の気持ちがわからない時にも有効かもしれません!
高学年になってくると、学校で嫌なことがあっても言わなかったりするので心配することがよくあります。

子供の様子に異変を感じたら…その時は是非マンダラ塗り絵を進めてみて下さい^^

最近の子供はストレスが溜まっているみたいなんでね…。

是非試してみてほしいと思います。

我が家の作品を後悔!

で、今回我が家でブームになっているマンダラ塗り絵。

末っ子はまだ小さいので参加していませんが、子供達の作品をご紹介したいと思います!

次女
元気いっぱい次女です!

次女らしい、カラフルな色使いでパワーが溢れています!

長女
何故か頭がいい長女です!

長女は繊細な色使いで優しい感じが出ていますねー^^

塗り方も一番綺麗でした!

長男
おっとりした長男です!

…息子よ…。
何かあったのか…?母ちゃんになんでも話してみ??

どうですか?
3人が全く違う雰囲気に仕上がりました^^

長男の塗り絵が仕上がった時は家族みんなで大笑い!!(笑)

『あんたどないしたん?!闇抱えてるやん!!!』

『おにぃのやつ、暗い~!やばい~!!』

って、皆でお腹を抱えて笑いましたね。

マンダラ塗り絵の効果は先程もお話しましたけど、そんな事はぶっちゃけどうでもいいんです(笑)

私がなんでこのマンダラ塗り絵がいいと思ったのかというと

『家族の会話が増えるから』なんですよね!

中学生ぐらいの子供がいる家庭でみんなでお腹を抱えて笑う事ってなかなか無いんですよ。
ついでに息子の闇もわかるっていう(笑)

元々我が家は誰かが常に喋っているので会話は多い方ですが
『みんなで一緒に』っていうのはなかなか難しいです。

どっちかというと、子供達が私に向かって話しかけてくるので1対1の感じですかね?

息子もみんなに笑い飛ばしてもらってなんだか満足気(?)だったしw

これから息子の色使いは変わってくるのか?

また機会があればその後もご紹介したいと思います^^

我が家の長男について他にも記事を書いてます^^

マンダラ塗り絵をダウンロードできるサイト

マンダラ塗り絵を無料でダウンロードできるサイトを載せておきますので
是非一度チャレンジしてみて下さい^^

Otona girls Spiritual

個人的には一番好きなサイトです!
でも、ちょっと枠線が薄いのが難点…^^;
印刷時の設定をいじった方がいいかもしれません!

KajiLabo.Paper

シンプルなマンダラ塗り絵のダウンロードサイトです。
初めて塗る人にお勧めです!

マンダラ塗り絵/パターン塗り絵

ちょっと個性的なマンダラ塗り絵がダウンロードできます。

良い効果があった際には是非コメント欄より教えてください!
また、他にもいいダウンロードサイトがあったら教えて欲しいです^^

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